武汉中职学校体能训练(武汉青少年体能训练中心)
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1力量素质 1发展颈部上肢肩背力量的练习 A两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力 B俯卧撑可以双手撑在健身球上做 C引体向上 D 推小车 E 卧推水平上斜下斜宽握中握窄握正握；体能师的具体工作1负责对学龄前儿童进行专业感统体能课程教学2按照系统课程匹配方案备课教具教材准备3定期课程总结与家长沟通，反馈教学情况4适时教研调整训练项目，完善教学目标加入红黄蓝，将获得1；学校里考试体育，会把上肢力量计入其中平时就要多让孩子练习一下俯卧撑，帮助孩子增加上肢力量提升整体身体素质俯卧撑对自身体能有着不可替代的作用，经常做俯卧撑，可以提升我们的上肢力量，核心肌肉力量，还有我们的腰腹部肌肉；如果是非公安类的专业就跟其武汉中职学校体能训练他大学一样学一些专业知识训练的话就是学一些体能训练，自卫术擒拿格斗。
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